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    COMO SE ALIMENTAR COM SAÚDE?

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    Você sabia que uma alimentação saudável pode afetar diretamente na nossa felicidade? E uma alimentação fraca em nutrientes pode causar um desequilíbrio bioquímico, afetando diretamente a nossa saúde mental e podendo ocasionar alguns transtornos mentais e emocionais.

     

    Alimentação saudável é muito importante para mantermos o bom funcionamento do nosso cérebro. Uma dieta equilibrada impacta o humor, a felicidade e a saúde de forma integral.

     

    Mesmo sabendo disso, muitas vezes acabamos ignorando o fato de que nossas escolhas alimentares também têm um impacto em nossa saúde mental.

     

    Nós somos o que nós comemos! Os alimentos são como combustíveis para nosso cérebro, que está sempre “ligado”. A escolha de maus alimentos comprometem o funcionamento adequado do cérebro.

     

    Trazer o hábito da alimentação saudável para nossa rotina não é tão difícil quanto parece. Vou deixar algumas dicas pra vocês de como fazer isso:

     

    • Comer frutas e legumes todos os dias
    • Evitar alimentos industrializados
    • Utilizar óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades ao temperar e cozinhar alimentos e criar preparações culinárias
    • Comer com regularidade e atenção
    • Incluir fibras na alimentação

     

    Valorize os alimentos que você ingere, pois, assim, você estará valorizando o seu corpo e a sua saúde. A nossa saúde é muito valiosa, meus amores!

     

    Um beijo no coração de vocês!

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    Vereadora do Município do Rio de Janeiro.