COMO SE ALIMENTAR COM SAÚDE?

Você sabia que uma alimentação saudável pode afetar diretamente na nossa felicidade? E uma alimentação fraca em nutrientes pode causar um desequilíbrio bioquímico, afetando diretamente a nossa saúde mental e podendo ocasionar alguns transtornos mentais e emocionais.

Alimentação saudável é muito importante para mantermos o bom funcionamento do nosso cérebro. Uma dieta equilibrada impacta o humor, a felicidade e a saúde de forma integral.

Mesmo sabendo disso, muitas vezes acabamos ignorando o fato de que nossas escolhas alimentares também têm um impacto em nossa saúde mental.

Nós somos o que nós comemos! Os alimentos são como combustíveis para nosso cérebro, que está sempre “ligado”. A escolha de maus alimentos comprometem o funcionamento adequado do cérebro.

Trazer o hábito da alimentação saudável para nossa rotina não é tão difícil quanto parece. Vou deixar algumas dicas pra vocês de como fazer isso:

• Comer frutas e legumes todos os dias
• Evitar alimentos industrializados
• Utilizar óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades ao temperar e cozinhar alimentos e criar preparações culinárias
• Comer com regularidade e atenção
• Incluir fibras na alimentação

Valorize os alimentos que você ingere, pois, assim, você estará valorizando o seu corpo e a sua saúde. A nossa saúde é muito valiosa, meus amores!

Um beijo no coração de vocês!