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    VAMOS FALAR SOBRE SAÚDE MENTAL?

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    Falar sobre a nossa saúde mental é muito importante, meus amores! Temos que estar mais atentos a ela, porque muitas pessoas às vezes não sabem direito sobre o que estamos falando.

     

    Ter saúde mental é entender que ninguém é perfeito, que todos possuem limites e que não se pode ser tudo para todos. Cada um de nós vivemos diariamente uma série de emoções: alegria, tristeza, amor, raiva, frustração, satisfação.

     

    Quando somos mentalmente saudáveis, conseguimos enfrentar os desafios e as mudanças da vida cotidiana com equilíbrio e sabemos procurar ajuda quando têm dificuldade em lidar com conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida.

     

    A saúde mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções.

    Ter saúde mental é:

    • Estar bem consigo mesmo e com os outros
    • Aceitar as exigências da vida
    • Saber lidar com as boas emoções e também com aquelas desagradáveis, mas que fazem parte da vida
    • Reconhecer seus limites e buscar ajuda quando necessário

     

    Quero lembrar a vocês que também está tudo bem em não estarmos felizes o tempo todo, o mais importante é que saibamos identificar quando não estamos bem e como podemos enfrentar os nossos problemas.

     

    Deixo aqui algumas dicas da Mãe Loira sobre como manter a nossa saúde mental em dia:

     

    • Mantenha sentimentos positivos consigo, com os outros e com a vida
    • Aceite-se e às outras pessoas com suas qualidades e limitações
    • Evite consumo de álcool, cigarro e medicamentos sem prescrição médica
    • Não use drogas
    • Reserve tempo em sua vida para o lazer, a convivência com os amigos e com a família
    • Mantenha bons hábitos alimentares, durma bem e pratique atividades físicas regularmente

     

    Um beijo no coração de vocês!

     

     

     

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